Treenin jälkeiseen palautumiseen kannattaa panostaa, sillä näin säästää kehoaan, ja saa talteen kaikki treenin hyödyt. Juuri levon aikana lihakset kehittyvät, joten palautuminen on tärkeää! Kuntosalitreeni tai muu rankka urheilusuoritus aiheuttaa lihaksiin pienenpieniä vaurioita, rasittaa niveliä, kuluttaa elimistön energiavarastoja, aiheuttaa nestevajetta…
